Hair Fall: बाबा रामदेव के 3 आसान उपाय, झड़ते बालों से मिलेगा तेजी से राहत

नई दिल्ली: आज के समय में बाल झड़ना एक आम समस्या बन चुकी है। बदलती जीवनशैली, खराब खान-पान, तनाव और प्रदूषण के कारण युवाओं और बड़ों दोनों में ही बाल झड़ने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसके कारण लोग महंगे शैंपू, तेल और ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं, लेकिन मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता। इस समस्या का समाधान योग गुरु बाबा रामदेव ने कुछ आसान घरेलू उपायों में बताया है।

1. नाखूनों का आपस में रगड़ना

बाबा रामदेव के अनुसार, रोजाना कम से कम 5 मिनट तक दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़ना बालों की सेहत के लिए फायदेमंद है।

• इससे सिर की त्वचा में रक्त संचार (Blood Flow) बेहतर होता है।

• जड़ों तक पोषण पहुंचता है, जिससे बाल मजबूत और घने बनते हैं।

• बालों का झड़ना कम होता है और नए बाल तेजी से बढ़ते हैं।

• इसे आप कहीं भी और कभी भी कर सकते हैं।

2. सही डाइट अपनाएं

बालों की मजबूती और झड़ने से बचाव के लिए खान-पान बहुत अहम है। बाबा रामदेव का कहना है कि आंवला बालों के लिए अमृत समान है।

• आप आंवले का रस, पाउडर या च्यवनप्राश अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

• रोजाना आंवला खाने से बाल जल्दी सफेद नहीं होते और झड़ने की समस्या कम होती है।

• इसके अलावा, लौकी का जूस और आंवले का रस मिलाकर पीना भी बालों को पोषण देता है और झड़ने से रोकता है।

• विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स युक्त यह उपाय बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाता है।

3. योग से बालों की जड़ों को ताकत दें

योग से भी बालों के झड़ने की समस्या कम की जा सकती है। बाबा रामदेव के अनुसार, रोजाना 2-5 मिनट तक शीर्षासन (Shirshasana) या सर्वांगासन (Sarvangasana) करने से बालों को फायदा होता है।

• इन आसनों से सिर तक खून का प्रवाह सही मात्रा में होता है, जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं।

• बालों का झड़ना कम होता है और बाल घने व स्वस्थ बनते हैं।

• ध्यान रखें कि हार्ट या ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर ये आसन करने से बचें।

अतिरिक्त सुझाव

• नियमित रूप से तेल मालिश करें, इससे जड़ों को पोषण मिलता है।

• स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स और हॉट उपकरण का कम उपयोग करें।

• तनाव कम करने के लिए ध्यान (Meditation) और पर्याप्त नींद लें।

• हाइड्रेटेड रहें, दिनभर पर्याप्त पानी पीएं।

निष्कर्ष

बाबा रामदेव के ये 3 आसान उपाय — नाखून रगड़ना, आंवला और लौकी का सेवन, और योगासन — बालों के झड़ने की समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं। यदि इन्हें स्वस्थ जीवनशैली और संतुलित आहार के साथ अपनाया जाए तो परिणाम जल्दी और प्रभावी होते हैं।

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