पपीता अपनी पौष्टिकता, आसानी से पचने की क्षमता और हेल्थ बेनिफिट्स के कारण बेहद लोकप्रिय फल है. इसमें विटामिन A, विटामिन C, फाइबर और पपेन एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन से लेकर इम्यूनिटी और स्किन हेल्थ तक कई तरह से फायदेमंद है. हालांकि, हेल्दी होने के बावजूद पपीता हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं है. कुछ लोगों के लिए इसका सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है.
आइए जानते हैं, किन लोगों को पपीता खाने से बचना चाहिए और क्यों।
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए अधपका पपीता है खतनाक
गर्भवती महिलाओं को कच्चे या अधपके पपीते से बचने की सलाह दी जाती है.
• इसमें मौजूद लेटेक्स और पपेन गर्भाशय में हल्के संकुचन पैदा कर सकते हैं।
• इससे प्री-टर्म लेबर या अन्य गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं का जोखिम बढ़ सकता है।
अगर डॉक्टर सलाह दें, तो पका हुआ पपीता सीमित मात्रा में लिया जा सकता है, लेकिन बिना सलाह के सेवन करना सुरक्षित नहीं माना जाता।
हार्ट बीट में गड़बड़ी वाले लोग रहें सावधान
कुछ रिपोर्ट्स के अनुसार, पपीते में मौजूद कुछ प्राकृतिक कंपाउंड संवेदनशील लोगों में दिल की धड़कन को प्रभावित कर सकते हैं।
• जिन लोगों को एरिथमिया (Irregular Heartbeat) की समस्या है, उन्हें पपीता खाने में सावधानी बरतनी चाहिए।
• अगर पहले से कार्डियक दिक्कत है, तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही सेवन करें।
लेटेक्स एलर्जी वाले लोग पपीता न खाएं
कई लोगों को लेटेक्स (रबर) से एलर्जी होती है, और ऐसे लोगों को पपीता से भी प्रतिक्रिया हो सकती है।
• इससे छींक, नाक बहना, रैशेज, आंखों में पानी या सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
• गंभीर एलर्जी होने पर यह स्थिति खतरनाक बन सकती है।
इसलिए लेटेक्स एलर्जी वाले लोगों के लिए पपीता आमतौर पर सुरक्षित नहीं माना जाता।
किडनी स्टोन (पथरी) वाले लोग सावधान रहें
पपीते में विटामिन C की मात्रा अधिक होती है।
• अधिक विटामिन C शरीर में ऑक्सलेट बनाता है, जो किडनी स्टोन बढ़ाने का कारण बन सकता है।
• पहले से पथरी वाले लोगों के लिए यह अतिरिक्त जोखिम पैदा कर सकता है।
इसलिए पथरी वाले मरीज पपीता सीमित करें और डॉक्टर से परामर्श लें।
पेट की समस्याओं वाले लोग पपीता कम खाएं
पपीता फाइबर से भरपूर और पपेन एंजाइम युक्त होता है।
• यह कई लोगों के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन
• Acidity, Ulcer, IBS, या संवेदनशील पाचन वाले लोगों में यह समस्या बढ़ा सकता है।
• अधिक फाइबर से गैस, जलन या पेट दर्द भी हो सकता है।
ऐसे लोगों को पपीता सीमित करना चाहिए।
क्या सभी के लिए पपीता नुकसानदायक है? नहीं!
पपीता एक सुपरफूड की तरह माना जाता है और अधिकतर लोग इसे सुरक्षित रूप से खा सकते हैं।
• यह इम्यूनिटी बढ़ाता है
• डाइजेशन ठीक करता है
• स्किन और आंखों के लिए फायदेमंद है
• वजन कम करने में मदद करता है
लेकिन जिन लोगों को ऊपर बताई गई स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उन्हें सावधानी जरूरी है।
सुरक्षित रूप से पपीता कैसे खाएं?
• हमेशा पूरी तरह पका हुआ पपीता चुनें
• दिन में मात्रा सीमित रखें
• किसी भी तरह की जलन या एलर्जी दिखे तो तुरंत बंद करें
• गंभीर बीमारी वाले लोग डॉक्टर से राय लें
निष्कर्ष
पपीता हेल्दी है, लेकिन हर किसी के लिए नहीं।
• प्रेग्नेंट महिलाएं
• दिल के मरीज
• लेटेक्स एलर्जी वाले
• किडनी स्टोन के मरीज
• पेट की गंभीर समस्याओं वाले लोग
इन सभी के लिए पपीता नुकसानदायक साबित हो सकता है। अपने शरीर की जरूरत और स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए ही इसका सेवन करें।
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